ハンター律法
毎日の歯磨きが当たり前のように
良い習慣を身に着ける
健康でいられる時間を増やし
疲れない体を手に入れるための道標
ハンター協会員の定義は
本来もっている能力を100％使いこなす者とする
【器編】
2022年の小中学生の自殺が過去最多に
先進国でも15歳から34歳で自殺が一位に
なっているのは日本のみである
幸いなことに朝、
爆弾で起きることもなく
銃社会じゃないので
いきなり撃たれることもなく
食べ物が足りていて
餓死することもない日本において
なぜ一位になるのだろうと思っていたら
これをみてすごく納得しました
子供を育てても
子供が自殺するような社会では
親はなんともいえない気持ちになります
学校で教えてくれない部分を
今のところ親がしっかり
伝えていくしかなさそうです
器すなわち木の下の根っこがないと
ぐらぐらして
木も簡単に倒れてしまいます
下記のユーチューブの
1：42分からの文章もハンター律法に
加えるものとします
また現代には様々な誘惑があります
ドーパミンの快楽を一通り楽しんだら
次は本来の力を取り戻すため環境編に
挑戦してほしい
【資質編】
健康な肉体に清らかな精神が宿る
自分の身体や特性を良く知ろう
話はまずそこからだ
1条 ハンターたる者体が資本である、疲れない体を手に入れなければならない
2条 遅効性アレルギー検査を受けてみる
あなたの体にとって力になる食べ物、
体の中にいれない方がいい食べ物が
わかるはずだ
毎日自転車に乗るとして
自転車がパンクしてたら直すだろう
アレルギー検査はそのパンクしたところを
見つけてくれる
直したらより目的地に速くつけるだろう
次に自分の系統を知ろう
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本当は花屋で働きたいのにパン屋で働いてる
そんなミスマッチに気が付くことができる
就職で迷っていたり、今進むべき道を
知りたいときは、あなたの道を照らす
手掛かりの光となるはずだ
【環境編】(体力・体調)
3条 毎日10分どこかの掃除をすること、水回り(トイレ、洗面台、キッチン)
汚い家に幸せはこない、綺麗な家に貧乏なし、汚い家に金持ちなし
ホコリやチリ、ゴミの正体って？(下記参照)
4条 毎日10分～30分読書の時間をとること
5条 ハンターたる者口呼吸の場合は鼻呼吸に変えること
口を開けていると病原菌は入りたい放題！
口呼吸を直したら次に呼吸法を学ぶこと
ハンターハンターにはオーラが、
ナルトにはチャクラがあるように
信じられないかもしれないが
こっちの世界にもその力は誰もが持っている
次にチャクラを学ぶこと
より多くのエネルギーを使えるようになる
6条 ハンターたるもの基本姿勢は座るときは骨盤をたてて座ること
7条 ハンターたる者体を酸性に傾ける甘い砂糖や食品添加物は避けること
生理痛が激しい人は
砂糖をやめるだけで治ったりする
甘いものは、体の中に炎症を起こし、
体の老化を促進させ、
頭をぼーとさせ、疲れやすい体が作られます
8条 ハンターたる者不調になってる場合パンは食べない食生活を試してもよい
9条 ハンターたる者不調になってる場合冷たい飲み物をやめて常温にしてもよい
10条 週に3日以上は野菜たっぷりの食事をしてもよい
11条 生活習慣病の薬は体が不調の場合飲み続けなくてもよい
12条 スマホの見過ぎになっている場合スマホの電源を切ること
13条 夜寝る3時間前は食べずに寝てもよい
14条 命のつぎに大事な毎日10分間ストレッチや10分間瞑想をすること
ご飯等いろいろやってみて
まだ身体が不調もしくは
疲れない身体、素晴らしい体力を
手に入ってない場合、
長年のデスクワークによる
身体のゆがみが考えられる
筋肉はゴムと一緒で伸ばしたら柔らかく
なるけれど朝になったらちょっと戻っている
階段に例えると夜ストレッチして
2段登れるけど朝になったら1段落ちてしまう
その日もさぼると下までおち
最初の状態に戻ってしまう
ちょっとずつ階段を上っていくように
毎日ストレッチを積み重ねていくと
カラダは柔らかくなっていく
オガトレより抜粋
①背中握手
②正座背中地面
③股割り90度
④足裏まで片足しゃがみ片足伸ばし
⑤ブリッジ
上記5つがハンター協会の柔らかさの
基準になる
ストレッチをするこつは
朝は動的ストレッチ
夜は風呂上りに静的ストレッチをすること
かなり硬い人は、いきなりすると怪我に
つながるので、本当にゆっくりと柔軟に
挑戦してほしい
もし上記ができている女性で不調を
感じている人は、
(一般に男性より女性の方が柔らかい)
逆に柔らかすぎている場合がある
その場合は逆に筋トレを頑張ってみよう
ストレッチの習慣化に成功した人の言葉を
励みに是非試してほしい
毎日ストレッチを習慣化してると
できなかった日の翌日めちゃくちゃ
身体がだるく感じます
身体カチコチの人よく生活でいるなあと
逆に感心します笑
15条 結婚や同棲するまでは週に何日かを自己投資にあてること
16条 自分の思い通りにならない恐れや苛立ちにこだわらなくてもよい
17条 すべてのプロジェクトが成功するのは当たり前になってもよい
18条 我慢とは短期的快楽に打ち勝つこと
(ギャンブル・ポルノ・タバコ・SNS・ジャンクフード・お菓子・砂糖・酒)
【夫婦・恋人・友人編】
19条 ありがとうとごめんなさいが言えない人は相手にしてはならない
20条 相手を許し無条件かつ不変な愛を持つ人になってもよい
21条 周りの人に感謝と思いやりと慈愛の3点を意識すること
22条 けんかをした時は争いごとをやめて愛を告げてみる人になること
23条 嫌なことがあったらその場で嫌だといって聞かないときは縁をきってもよい
24条 結婚は自分の幸せでなくこの人を幸せにしたい気持ちがはじめにくること
【人生編】
25条 愛とお金は追いかけてると逃げていくから追いかけないこと
26条 自分に不利になる思い込みはすぐに捨てること
27条 与えると与えられ,毒を吐くと毒がかかる世界に気がつくこと
28条 一週間に一日だけ携帯をさわらず何もしない日を作ること
【株式編】
29条 自己管理(ご褒美をもらうために我慢できるかどうか)と資金管理ができ正しい取引をしていれば後から利益がついてくるのを確信する
(解説)
自分に問いかけてほしい
最後にめちゃくちゃ元気だと
感じたのはいつだろう？
朝まで熟睡できたのはいつだろう？
直近なら問題ない。維持していこう
疲れが残る場合や熟睡できない人は
以下を試してみよう
0時前に寝て就寝前1時間は
スマホ見ず本を読もう
本を読むとストレスが68％も
減る効果があると
知ったら読みたくなるだろう
寝る時はスマホは寝室以外の所において
眠ってみよう
ディナーのときスマホをテーブルの上に置く
だけで相手が少しつまらなく感じると
知ったら好きな人や
友人や大切な人の前では
置かないはずだ
スマホを長時間見ていないだろうか
一点を集中して小さな画面を見つめていると
動きがなくなり
脳も一定の部分しか使われなくなり
認知症になりやすいという
もちろん仕事のためになる動画や
笑ったりする動画も見るのもいいだろう
しかし人生の大半を動画を覗き込むことに
費やすのはもったいなさすぎる
本を読もう、外にでよう、
自分が本当は何をしたいのか考えてみよう
ホコリやチリ、ゴミの正体とは？
あなたの家を見回してほしい
物が多く散らばっていたり、
家の隅、パソコンの周り、
テレビの裏などにホコリ、チリやゴミが
溜まっていないだろうか？
霊的にみるとこれから自分に降りかかる、
もしくは降りかかっている
災いや厄が具現化したもの
そう聞くと取り除くだけでも
開運しそうな気がしないだろうか？
ホコリまみれを放置していると
みずら不幸を呼び寄せているのも同然なのだ
口は万病の元といったら信じるだろうか
口の中は大腸を同じぐらい細菌がすんでいる
朝起きて口がネバネバするのはそのためだ
信じられないとおもったらCIメディカルプラークチェッカーを使って
自分の目でたしかめてほしい
いかに歯磨きしたと思っていても
汚れが全然落ちてないと驚愕するはずだ
逆に赤や青に染まっていないときは
口の中は清潔に保たれている
その場合は今の習慣を大切にして欲しい
そして口呼吸している場合、
鼻呼吸にかわるきっかけとなるはずだ
炭酸飲料に大量に入っている
砂糖には気をつけよう
飲み過ぎ食べ過ぎは
うつになったりイライラしたり、
頭がぼーとなって
時間泥棒される可能性がある
ここでいう砂糖とは
サトウキビからビタミンやミネラルを除いた
ショ糖であり純度100％の化学物質なのだ
化学物質と言われると
自然界にはないもので体に必要かと
言われると弊害のほうが
多いことに気が付くはずだ
育ちざかりを除き腹が減らなければ
食べる必要がない
食べるだけでフルマラソンするぐらい
内臓が疲れてしまう
毎日疲れているならば
一層のこと無理に食べず
体を空っぽにしてみてほしい。
食べるから元気が出るというのは幻想である
日本は国土の3分の2が
広大な森林になっている。
都市部に住んでいる人で
この恩恵に預からないのは
もったいなさすぎる
森林にいくだけでストレスホルモンが
減少したり免疫力が向上するNK細胞が
活性化したり様々な効果がある
いまいち山登りが苦手だったりする人は、
地球人のための超植物入門、
是非この本を読んでから
登ってみよう
今までとまったく違う不思議で
楽しい世界が見えてくるはずだ
中谷さんいわく男の人には運が存在しない
運は女の人がもっているという
そうするとなると付き合う人が
いかに大切かどうか
わかってくるはずだ
ご飯をごちそうしても感謝をのべず
それが当たり前だと思っている女の人には
注意が必要だといっている
お弁当に入っている
キャベツの匂いを
嗅いだことがあるだろうか？
信じられないかもしれないが
プールの塩素の匂いがする場合がある
長持ちさせるためや
殺菌や消毒のためだろうが、
とてもきつい匂いで、
食べれたものではない
栄養素が残っているかどうかも
はなはだ疑問だ
毎日のそれを食べていると思うと
体の中はどうなってしまうのだろうか
考えるだけでも恐ろしい
一日のうちにどちらに
感情が動いているか意識して欲しい
①罪悪感、恐れ、不安、気分が落ち込む
怒りは悪い波長であとからそれがくる
②楽しさ、感謝、愛情、嬉しさは
良い波長であとからそれがくる
どちらがいいかは一目瞭然だ
良い感情でいるときは正しい道を進んでいる
日頃悪い波長を出してないか
気をつけていこう
今どの感情になっているか意識してみよう
その感情がこれから先の
あなたの一日を作っていくのだと
言われたら信じるだろうか
先に感情がありきで
あとから現実がついてくるのだ
良くない気分を変えるときは
どうしたらいいか
音楽を聴こう、美しいものを考えよう
好きな漫画を読もう
ペットを飼っている人はペットと遊ぼう
人間の体は動くことを前提に作られている
そのため動かないでいる時間が
長すぎると体の機能が低下していく
心臓から降りてきた血液は、
足の筋肉が収縮すると血液が上昇、
筋肉が動くことで再び上に戻るポンプになる
静止時は当然ポンプは動かない
血液が循環していないと
疲れやすく深刻な問題も
起きやすくなってしまう
そして細胞は使わないでいると失われていく
ただし過度の運動も体にとって毒である
何事も適度がいいのだ
現代の日本人はデスクワークが多く
同じ態勢を何時間もとってしまうことも多い
長時間動かないでいると
ポンプが動かないので血液を
心臓に戻す力がない
そのたびに筋肉が硬くなっていって
血のめぐりが悪くなり疲れやすく
不調が多くなりがちになり
精神にも影響がでたりする
ストレッチは筋肉をやわらかくし
怪我を防止し、疲れにくくなるという
恐るべき効果がある。
ユーチューブで
オガトレなどを見てやるのも
分かりやすくていいだろう
どうか騙されたと思って
1カ月続けてみてほしい。
あれなんか疲れにくくなったぞと
実感できる日が必ずくるはずだ
そして筋肉は使わなければ失うが、
使えば手に入る
小さな目標をたてて継続すると
あっという間に体は鍛えられる
いくつになっても適応して
回復することは可能なのだ
腸には脊髄の5倍のニューロンがある
腸には幸せホルモンである
セロトニンか90％作られ
感情や気分をコントロールしている
腸はいわば土壌と同じなのだ
味方である善玉菌が
増えるような栄養を与えよう
高繊維を食べて体の中にある菜園を育てよう
オフになっている遺伝子を呼びおこす
それが断食
断食は強い自制心が鍛えられるとともに
内から力が湧いてくる
3食食べなければならないというのは
昔からの習慣で
たいしてお腹も減ってないのに
無理に食べていないだろうか
断食すると体質がガラリと
変わったり病気が治ったりする
野生動物も怪我をしたり病気のときは
巣穴で何も食べず横になり
じっと回復をまっている
月のうち一日一食に
まずはチャレンジしてほしい
空腹を2時間ぐらい
楽しんでから食べてみよう
1人の時間を作った時
あなたは自分に問いかけなければならない
今日死ぬとしたら誰に会いたかったのだろう
自分が何を望みなぜ生きているか
そうでないと宙に舞っている葉っぱみたいに
いつまでもその場で
くるくるとしているだけになるかもしれない
念とは何だろうか
テストで赤点をとったときがあるだろう、
落ち込んだはずだ
それと同時にテストで100点をとって
クラスのみんなから
すげーと言われてるところを
想像してほしい
脳はそのふたつが
現実か想像かの区別がわからない
想像だけの練習が
実際の練習の50％と変わらないと言われたら
いかにイメージトレーニングが
大切かがわかるだろう
そうあなたは目をつぶり
なりたい人間を常に想像しなければならない
１日でおよそ75％のことを
忘れてしまうといったら驚くだろう
せっかく覚えたものも
翌日には綺麗に忘れてしまってる
そうあなたはこうしたいと
思ったことや大切なものは紙に書いて
貼っておかなければならない
そうしないといつまでも
目的地もなく空中をただひらひらと漂う
葉っぱになってしまう可能性が高い
逆に書いておくと大海原に進む
船の羅針盤になってくるれるだろう
ハンター律法は一人暮らしの方は
比較的実行に移しやすいかもしれない
ただ既婚者の方も是非家族と
一体になって一緒に実践してほしい
週末は一緒に本を探しにいったり
またお互いに一人の時間を捻出するなど
きっと驚くべき有意義な時間と効果が
継続していくうちに得られるはずだ
もし彼女や彼氏、両親や友人、
夫婦の間でもめたときは
ハンター律法に基づいて
話し合ってみよう
冷静になってより
深い仲になれる可能性が出てくるはずだ
ネテロより
出典：冨樫義博 HUNTER×HUNTER
参考図書
かかと整体 米津治
神様が味方する奇跡のお掃除術 嶋田美幸
口呼吸は治る！ 植田龍弘
関節ストレッチ 酒井慎太郎