ハンター十カ条

一条 ハンターたる者不調になる誘惑から勝たねばならない

二条 腸からすなわち善玉菌が喜ぶ食べ物からとらなければならない

三条 毎日風呂のあとは必ず10分間ストレッチしなければならない

四条 月の週末に本屋に行き本を購入しその日は完全読書の日としなければならない

五条 運動する日を除きコンビニは素通りしなければならない

六条 月に一日完全に一人になる時間を持たなければならない

七条 月に一日プチ断食の日を設けなければならない

八条 一年に一円以上協会に寄付しなければならない

九条 また協会に寄付をしなくなったときはハンターライセンスを返上しなければならない

十条 月に一日森の中にある温泉に行きリラックスする時間を作らなければならない

十一 楽しい、ありがとうは思っているだけではだめで必ず口に出して言わなければならない  

十二 水回り(トイレ、洗面台、キッチン)はいつもきれいにしてなければならない

十三 内容が分からなくてもとりあえず笑わなければならない

十四 週に4日以上は自炊をしなければならない

 

 

 

(解説)

自分に問いかけてほしい

最後にめちゃくちゃ元気だと感じたのはいつだろう?

朝まで熟睡できたのはいつだろう?

直近なら問題ない。維持していこう。

疲れが残る場合や熟睡できない人は以下を試してみよう

0時前に寝て就寝前1時間はスマホ見ず実物の本を読もう

本を読むとストレスが68%も減る効果があると知ったら読みたくなるだろう

寝る時はスマホは寝室以外の所において眠ってみよう

ディナーのときスマホをテーブルの上に置くだけで相手が少し

つまらなく感じると知ったら好きな人や友人や大切な人の前では

置かないはずだ

そして該当しない時は最高に体調がいい状態を目指す必要ある。

メンバーは常に最高の体調を保っているからだ。

 

育ちざかりを除き腹が減らなければ食べる必要がない

食べるだけでフルマラソンするぐらい内臓が疲れてしまう。

毎日疲れているならば一層のこと無理に食べず体を空っぽにしてみてほしい。

食べるから元気が出るというのは幻想である。

 

コンビニのお弁当やか〇やに入っているキャベツの匂いを嗅いだことがあるだろうか?

信じられないかもしれないが長時間プールの塩素の中にはいっているような匂いだ。

長持ちさせるためや殺菌や消毒のためだろうが、とてもきつい匂いで、

食べれたものではない。栄養素が残っているかどうかもはなはだ疑問だ。

毎日のそれを食べていると思うと体の中はどうなってしまうのだろうか

考えるだけでも恐ろしい。

 

人間の体は動くことを前提に作られている 

そのため動かないでいる時間が長すぎると体の機能が低下していく

心臓から降りてきた血液は、足の筋肉が収縮すると血液が上昇、

筋肉が動くことで再び上に戻るポンプになる

静止時は当然ポンプは動かない

血液が循環していないと疲れやすく深刻な問題も起こやすくなってしまう

そして細胞は使わないでいると失われていく

ただし過度の運動も体にとって毒である

何事も適度がいいのだ

 

現代の日本人はデスクワークが多く、同じ態勢を何時間もとってしまうことも多い。

長時間動かないでいるとポンプが動かないので血液を心臓に戻す力がない

そのたびに筋肉が硬くなっていって血のめぐりが悪くなり疲れやすく

不調が多くなりがちになり精神にも影響がでたりする

ストレッチは筋肉をやわらかくし、怪我を防止し、疲れにくくなるという

恐るべき効果がある。

ユーチューブでオガトレなどを見てやるのも分かりやすくていいだろう。

どうか騙されたと思って1カ月続けてみてほしい。

あれなんか疲れにくくなったぞと実感できる日が必ずくるはずだ。

そして筋肉は使わなければ失うが、使えば手に入る

小さな目標をたてて継続するとあっという間に体は鍛えられる

いくつになっても適応して回復することは可能なのだ

 

腸には脊髄の5倍のニューロンがある

腸には幸せホルモンであるセロトニンか90%作られ

感情や気分をコントロールしている

断食は強い自制心が鍛えられるとともに内から力が湧いてくる

腸はいわば土壌と同じなのだ

味方である善玉菌が増えるような栄養を与えよう

高繊維を食べて体の中にある菜園を育てよう

 

オフになっている遺伝子を呼びおこすそれが断食

3食食べなければならないというのは昔からの習慣で

たいしてお腹も減ってないのに無理に食べていないだろうか

断食すると体質がガラリと変わったり病気が治ったりする

野生動物も怪我をしたり病気のときは巣穴で何も食べず

横になりじっと回復をまっている

月のうち一日一食にまずはチャレンジしてほしい

空腹を2時間ぐらい楽しんでから食べてみよう

 

ここでいう念とは何だろうか

テストで赤点をとったときがあるだろう、落ち込んだはずだ

それと同時にテストで100点をとってクラスのみんなからすげーと言われてるところを

想像してほしい

脳はそのふたつが現実か想像かの区別がわからない

想像だけの練習が実際の練習の50%と変わらないと言われたら

いかにイメージトレーニングが大切かがわかるだろう

そうあなたは目をつぶり、なりたい人間を常に想像しなければならない

 

十カ条は一人暮らしの方は比較的実行に移しやすいかもしれない

ただ既婚者の方も是非家族と一体になって一緒に実践してほしい

週末は一緒に本を探しにいったり温泉にいったり、

またお互いに一人の時間を捻出するなど

きっと驚くべき有意義な時間と効果が継続していくうちに得られるはずだ

 

 

 ネテロより

 

 

出典:冨樫義博 HUNTER×HUNTER